ワタシが大好きな、アメブロ公式トップブロガーの
卵山玉子さんが描くダイエットのマンガ本が
出たので、買いました。
早速読んで、(コミックなので分かりやすいし
すぐ読める！)ダイエット開始して今日で5日目です。
【目次】
ネコちゃんシリーズ・ダイエット本はこちら
今度こそ痩せたいけど
「キツいのは続かない」
「リバウンドしたくない」
…そんなあなたの願いを叶えますニャ！
うんうん。
なかなかワタシにピッタリだと思いまして。
ワタシの身長・体重・体脂肪率
この本の著者・卵山玉子さんも、この本の中で
ご自身の身長・体重などを公表していますが、
なかなか勇気のいることだと思います。
気にしているのは本人だけかもしれませんが、
自分の「数字」を知られる、ということはイコール
「他人から評価を受ける」対象にもなり得る
ということですから。
ということで。
ワタシの身長は、154.0cm。
今日の体重は、56.9kg。
今日の体脂肪率は、34.0%。
ワタシの言い訳と目標
ワタシは身体はちっちゃいけど筋肉質。
そして太りやすい。
食べた分だけ、お腹を中心に贅肉が付きます。
中高生〜大学生の頃テニスをしていましたが、
ちゃんと運動していた時でもだいたい53kgくらい。
手術後の最も痩せてた時でも
50kgを割ったことはありません。
体脂肪率34.0%て、かなり高いですけど、
内臓脂肪はむしろ標準以下、
LDL-C(悪玉コレステロール)はかなり少なく、
HDL-C(善玉コレステロール)が標準より遥かに多い。
180cmの、ご飯もおやつもよく食べる相棒
(夫とも言う)との生活で誘惑もアリ。
ということで。
当面の目標は、体重53.0kgです。
体脂肪率は気にしてません。
臍高さ周囲・ヒップ周囲もたまに測ることにします。
さすがにここの数字は公表しかねますが、
「何cm減」は言えます。
この本にも載ってる「ながらエクササイズ」
を中心に、身体をしっかり動かすことにします。
ウォーキングと、もう少し体力が上がってきたら
体幹トレーニングもたまに取り入れる予定です。
でも、無理はしない。
イヤになって止めてしまうことの方が勿体ないから。
ワタシはナシ型に太るタイプなので、
先ずボトムスのサイズが合わなくなります。
なので、いま箪笥の肥やしになってしまってる
ジーンズを履けるようになるのも目標です。
目標は、長期的に見ています。
また経過を書けたらと思います。
ダイエット開始5日目の感想
上に書いた「今日の体重」は、
ダイエット開始直前に行った旅行の前
(旅行で1kg増💧)に戻った数字ですが、
明らかに、旅行前よりもお腹周りがシュッと凹んで
きたし、何気なく手を出していたおやつを食べなく
なりました。
「ながらエクササイズ」もやっています。
目標の7割ほどしか出来ない日もありますけど。
全くできない日があっても良いと思います。
この本にも載ってますが、
食べる時は同じチョコでもカカオ率の高いチョコ、
ミックスナッツ、酢昆布などを少しだけ。
お腹周りがシュッとするだけで嬉しくなりますし、
服も楽、立ってても、階段上がるのもラク。
とりあえず、ワタシのベスト体重ともいうべき
53.0kgを目指す！
おわりに
タイトル通りのゆるゆるな感じではありながら、
しっかり真をついていて、
無理はせず、でもしっかり今までの良くない思考や
食事・生活習慣を変えることによって
二度と太らない身体と思考にシフトする、
ネコちゃんと一緒にガンバろうと思える、
そんな本です。
「食事・運動、そして思考の習慣を変える」って
なかなかシンドイ。
まあいいっか、という自分が必ず出現する。
しかし、
「ソコを変えなければ、何も変わらない」
ことを皆んな頭では分かっている筈だ。
それを優しく、分かりやすくガイドしてくれる
『ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾』は、
今のワタシのおすすめ本です。
▼卵山玉子さんのアメブロのコミックエッセイ。
現在、第4巻まで出版されています。
うちの猫がまた変なことしてる。４【電子特典付】 (コミックエッセイ)
- 作者: 卵山玉子
- 出版社/メーカー: KADOKAWA
- 発売日: 2019/02/22
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